40+ Contoh Soal PG Prakarya Kelas 11 SMA/MA Semester Genap Terbaru - Halo adik adik, nah pada kesempatan yang baik ini kakak ingin membagikan beberapa contoh soal PG untuk mata pelajaran Prakarya yang kakak buat khusus bagi adik adik kelas XI SMA/MA, soal ini sudah kakak sertakan dengan kunci jawabannya sehingga bisa dijadikan sebagai latiha. Oiya Prakarya berasal dari istilah pra dan karya, pra mempunyai makna belum dan karya adalah hasil kerja. prakarya didefinisikan sebagai hasil kerja yang belum jadi, prakarya masih berupa proof of concept atau sebuah prototipe. Prakarya belum mempunyai target pemasaran, oleh sebab itu belum ada penggunanya atau konsumennya. Satu-satunya penggunanya mungkin si developer atau desainer itu sendiri. Kualitas belum menjadi perhatian sebab yang penting bentuk dasarnya saja. Harga sebuah prakarya ditentukan sangat subyektif sebab belum tahu potensi pasarnya. PETUNJUK UMUM 1. Tulis namamu di sudut kanan atas 2. Bacalah setiap soal dengan teliti. 3. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah. 4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas. A. Berilah tanda silang x didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang benar ! 1. Elemen-elemen kepedulian terhadap mutu kualitas kerja kecuali…. a. imbal jasa harus sepadan dengan pekerjaannya b. kewenangan harus melampui tanggung jawab c. rasa keadilan harus ditanamkan d. informasi mutu kualitas harus digunakan untuk perbaikan, bukan untuk mengawasi orang e. kolaborasi, sinergi, bukanlah kompetensi harus selalu merupakan basis kerjasama Jawaban b 2. Dalam pembuatan kerajinan limbah harus memperhatikan bahan, bentuk, dan fungsi, supaya…. a. menarik dilihat b. dapat digunakan sesuai kebutuhan c. menjaga kualitas dan memberi daya Tarik d. produknya laku terjual e. masyarakat menyukainya Jawaban c 3. Kerajinan yang berfungsi untuk memperindah atau mempercantik sebuah tatanan interior maupun eksterior secara visual merupakan fungsi kerajianan sebagai…. a. kerajinan sebagai pakai b. kerajinan sebagai seni c. kerajinan sebagai dekorasi d. kerajinan sebagai media e. kerajinan sebagai estetis Jawaban e 4. Beberapa cara untuk menghadapi persaingan usaha antara lain, kecuali…. a. amati pasar dan kenali pesaing b. ciptakan produk yang berbeda c. mematok harga semurah mungkin d. tonjolkan keunggulan produk e. pelajari kelebihan dan kelemahan pesaing Jawaban c 5. Sifat dari keramik berkualitas tinggi, kecuali…. a. tidak mudah pecah b. tahan panas dan korosi c. harganya mahal d. tidak mudah terkontaminasi dengan zat kimia e. memiliki permukaan yang licin dengan glasir Jawaban c 6. Strategi untuk menemukan peluang yang dimiliki, disebut…. a. analisa SWOT b. Peluang usaha c. Strategi usaha d. Teori Humprey e. peluang usaha Jawaban a 7. Nilai-nilai estetis yang menyertai sebuah karya seni. Pengertian dari…. a. Unsur Estetika b. Benda Pakai c. Benda Hias d. Keindahan e. Benda Mati Jawaban d 8. Karya kerajinan selalu dikaitkan dengan aspek fungsi atau kegunaan. Arti dari…. a. Unsur Estetika b. Unsur Ergonomis c. Keindahan d. Benda Hias e. Benda Pakai Jawaban b 9. Seorang wirausaha memandang waktu yang kita hadapi sekarang akan menentukan kejadian-kejadian pada masa yang akan datang artinya…. a. tepat waktu adalah kekuasaan b. tepat waktu adalah organisasi c. tepat waktu adalah ukuran d. tepat waktu adalah ancaman e. tepat waktu adalah kesempatan Jawaban e 10. Mengapa dalam perencanaan produksi kerajinan limbah harus tersusun baik dan jelas? a. agar proses berjalan sesuai rencana b. biar pekerjaannya bisa bersantai-santai c. waktu yang dibutuhkan sesuai d. agar jumlah produksi melimpah e. dapat membantu untuk istirihat dengan baik Jawaban a 11. Suatu kegiatan membuat kerajinan dari bahan-bahan yang tidak terpakai dari sisa-sisa produksi menjadi suatu produk yang memiliki nilai ekonomis adalah…. a. kerajinan dari bahan lunak b. kerajinan dari bahan kreas c. kerajinan dari tanah liat d. kerajinan dari limbah e. kerajinan dari sabun Jawaban d 12. Plastik, botol, kertas, dan kardus merupakan contoh limbah jenis…. a. limbah padat b. limbah industri c. limbah cair d. limbah domestik e. limbah gas Jawaban a 13. Gambar di atas merupakan contoh benda kerajinan dari bahan limbah berupa…. a. kertas koran b. botol bekas c. kaleng bekas d. kardus bekas e. plastik bekas Jawaban d 14. Bentuk peralatan yang digunakan dalam membuat kerajinan dari bahan limbah berupa kardus bekas, kecuali…. a. gunting b. lem c. penggaris d. gerinda e. las Jawaban d/e 15. Benda kerajinan yang berbentuk ruang, misalnya…. a. lukisan b. pigura c. tempat pensil d. topeng e. bunga hiasan Jawaban c 16. Benda kerajianan kotak tisu berbentuk…. a. kubus b. balok c. kerucut d. limas e. prisma Jawaban b 17. Benda kerajinan berikut dibuat dari bahan sampah berupa…. a. kaleng bekas b. koran bekas c. plastik bekas d. tas bekas e. dedaunan Jawaban a 18. Berikut ini manfaat yang kita peroleh dengan memanfaatkan bahan limbah sebagai benda kerajinan, kecuali…. a. menambah kesibukan b. menghemat biaya c. meningkatkan kreativitas d. dapat membuka peluang usaha e. mendapat keuntungan secara ekonomis Jawaban a 19. Benda kerajinan di atas memiliki bentuk bangun ruang, yaitu…. a. tabung b. limas c. balok d. kubus e. bola Jawaban a 20. Limbah yang dapat dikelompokkan menjadi 3, yang bukan limbah di bawah ini adalah…. a. berdasarkan wujudnya b. berdasarkan sumbernya c. berdasarkan senyawanya d. berdasarkan industrinya e. berdasarkan bentuknya Jawaban d 21. Turbin raksasa di tepi laut dapat menghasilkan listrik dengan memanfaatkan energi…. a. angin b. sinar matahari c. garam dalam air laut d. gelombang laut e. semua benar Jawaban d 22. Kelebihan energi matahari adalah sebagai berikut, kecuali…. a. tidak polusi b. tidak dapat habis c. ekonomis d. gratis e. dapat diperbaharui Jawaban c 23. Kekurangan energi otot adalah sebagai berikut, kecuali…. a. harus diberi makan untuk hidup b. mempunyai batas usia produktif c. dapat lelah d. harus dilatih e. dapat diperbaharui Jawaban e 24. Berikut ini macam-macam konversi energi matahari,kecuali…. a. matahari menjadi energi otot b. matahari menjadi energi angin c. matahari menjadi energi air d. matahari menjadi energi listrik e. matahari menjadi energi uap Jawaban a 25. Memanaskan air dalam boiler/ketel uap termasuk ke dalam konversi energi…. a. air mekanik b. air ke angin c. air ke panas d. air ke otot e. air ke uap Jawaban e 26. Air terjun yang memutarkan turbin untuk menghasilkan listrik termasuk ke dalam…. a. konversi air ke mekanik b. konversi air ke angin c. konversi air ke panas d. konversi air ke otot e. konversi air ke uap Jawaban a 27. ada beberapa sumber energi seperti berikut. I. air terjun II. Angin III. Minyak bumi IV. Sinar Matahari V. Batu bara Sumber energi yang merupakan energi alternative adalah…. a. I, II, dan III b. I, II, dan IV c. II, III, dan IV d. II, IV, dan V e. semua jawaban benar Jawaban b 28. Sumber energi alternatif yang dapat menghasilkan energi panas adalah…. a. angin dan panas bumi b. air dan angin c. sinar matahari dan panas bumi d. gelombang laut dan sinar matahari e. PLTA Jawaban c 29. Keuntungan dari energi alternatif adalah…. a. tidak mencemari lingkungan b. sulit digunakan c. harganya mahal d. suatu saat akan habis e. menggunakan teknologi canggih Jawaban a 30. Yang dimaksud dengan konversi energi adalah…. a. perubahan energi otot menjadi gerak b. perubahan energi matahari menjadi otot c. perubahan energi mekanik menjadi listrik d. perubahan energi listrik menjadi energi mekanik e. perubahan energi satu ke bentuk energi lain Jawaban e 31. Perhitungan-perhitungan yang dilakukan sebelum sesuatu kegiatan dilakukan merupakan pengertian dari….. a. sasaran b. anggaran c. visi d. misi e. perencanaan Jawaban e 32. Energi yang terkandung di dalam inti bumi adalah…. a. energi gerak b. energi panas c. energi potensial d. energi bunyi e. energi kimia Jawaban b 33. Kesulitan pemakaian energi dari turbin air yaitu….. a. biaya pembangunan mahal b. menimbulkan polusi c. tergantung cuaca d. cepat habis e. praktis penggunaannya Jawaban a 34. Bahan bakar yang berasal dari minyak tumbuh-tumbuhan atau minyak hewan disebut….. a. biodisel b. biogas c. biofrarmaka d. biologi e. briket Jawaban b 35. Indonesia sudah memanfaatkan sumber energi alternatif yang paling banyak digunakan yaitu…. a. aliran air b. embusan angin c. sinar matahari d. gelombang laut e. PLN Jawaban c 36. Yang bukan merupakan cara menangkap peluang usaha adalah….. a. mau belajar ilmu manajemen usaha b. mau meminta jasa konsultan c. mau meminta jasa keluarga d. mau percaya dan yakin bahwa usahanya bisa dilaksanakan e. meminta jasa kenalan Jawaban e 37. Yang tidak termasuk informasi peluang usaha adalah…. a. konsumen b. permintaan penawaran c. saingan d. jasa e. manajemen Jawaban d 38. Langkah-langkah pengembangan ide dan peluang usaha meliputi…. a. perluasan pengembangan usaha b. pengembangan karyawan c. penambahan alat-alat produksi d. penambahan alat transportasi e. penambahan upah karyawan Jawaban a 39. Faktor yang paling utama pendukung keberhasilan usaha adalah….. a. faktor organisasi b. faktor administrasi c. faktor manusia d. faktor keuangan e. faktor perencanaan Jawaban c 40. Untuk menghasilkan listrik, pembangkit listrik tenaga panas bumi menghasilkan….. a. arus air b. uap air c. gelombang air d. gemuruh air e. gas bumi Jawaban e Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya 40+ Contoh Soal PG Prakarya Kelas 11 SMA/MA Semester Genap Terbaru ini para siswa akan lebih semangat lagi dalam belajar demi meraih prestasi yang lebih baik. Selamat belajar!!

Contoh Soal PG Prakarya Kelas XI Semester 2 K13 Beserta Jawaban~Part-3 berisikan soal-soal pilihan ganda Prakarya dan Kewirausahaan PKwu kelas 11 semester genap yang berbeda dari soal PG Prakarya bagian ke-1 dan bagian ke-2 nomor 11-20, karena mulai bagian ketiga yang admin publish ini, semua materinya diambil dari Bab 2, yaitu tentang "Rekayasa". Berikut dibawah ini, soal Prakarya kurikulum 2013 edisi revisi dengan kunci jawaban untuk siswa SMA/SMK/MA/MAK/Sederajat, dimulai dari pertanyaan nomor 21. 21. Turbin raksasa di tepi laut dapat menghasilkan listrik dengan memanfaatkan energi…. a. angin b. sinar matahari c. garam dalam air laut d. gelombang laut e. semua benar Jawaban d 22. Kelebihan energi matahari adalah sebagai berikut, kecuali…. a. tidak polusi b. tidak dapat habis c. ekonomis d. gratis e. dapat diperbaharui Jawaban c 23. Kekurangan energi otot adalah sebagai berikut, kecuali…. a. harus diberi makan untuk hidup b. mempunyai batas usia produktif c. dapat lelah d. harus dilatih e. dapat diperbaharui Jawaban e 24. Berikut ini macam-macam konversi energi matahari,kecuali…. a. matahari menjadi energi otot b. matahari menjadi energi angin c. matahari menjadi energi air d. matahari menjadi energi listrik e. matahari menjadi energi uap Jawaban a 25. Memanaskan air dalam boiler/ketel uap termasuk ke dalam konversi energi…. a. air mekanik b. air ke angin c. air ke panas d. air ke otot e. air ke uap Jawaban e 26. Air terjun yang memutarkan turbin untuk menghasilkan listrik termasuk ke dalam…. a. konversi air ke mekanik b. konversi air ke angin c. konversi air ke panas d. konversi air ke otot e. konversi air ke uap Jawaban a 27. ada beberapa sumber energi seperti berikut. I. air terjun II. Angin III. Minyak bumi IV. Sinar Matahari V. Batu bara Sumber energi yang merupakan energi alternative adalah…. a. I, II, dan III b. I, II, dan IV c. II, III, dan IV d. II, IV, dan V e. semua jawaban benar Jawaban b 28. Sumber energi alternatif yang dapat menghasilkan energi panas adalah…. a. angin dan panas bumi b. air dan angin c. sinar matahari dan panas bumi d. gelombang laut dan sinar matahari e. PLTA Jawaban c 29. Keuntungan dari energi alternatif adalah…. a. tidak mencemari lingkungan b. sulit digunakan c. harganya mahal d. suatu saat akan habis e. menggunakan teknologi canggih Jawaban a 30. Yang dimaksud dengan konversi energi adalah…. a. perubahan energi otot menjadi gerak b. perubahan energi matahari menjadi otot c. perubahan energi mekanik menjadi listrik d. perubahan energi listrik menjadi energi mekanik e. perubahan energi satu ke bentuk energi lain Jawaban e Lanjut ke soal nomor 31-40 => Contoh Soal PG Prakarya Kelas XI Semester 2 K13 Beserta Jawaban~Part-4 Thanks for reading Contoh Soal PG Prakarya Kelas XI Semester 2 K13 Beserta Jawaban~Part-3

Tinjauan Medis dr. Maria Arlene, otot adalah kondisi yang menurunkan kemampuan otot untuk melakukan aktivitas. Hal ini normal terjadi ketika seseoarang telah melakukan aktivitas dalam jangka waktu panjang dan berulang. Namun... kondisi ini juga dapat sebagai akibat dari kondisi lainnya, seperti infeksi, anemia, penyakit autoimun, fibromialgia, dan obat-obatan. Kelelahan otot dapat terjadi pada otot mana saja di tubuh. Gejala lain yang dapat timbul yaitu nyeri pada satu area otot, kedutan, gemetar, dan kram otot. Jika Anda merasa mulai kesulitan untuk melakukan kegiatan sehari-hari akibat otot yang melemah walaupun tidak baru saja melakukan olahraga atau aktivitas berat, segeralah berkonsultasi pada dokter. Hal ini dapat menjadi indikasi adanya kondisi medis yang lebih serius. Read moreKelelahan merupakan istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan perasaan lelah atau kekurangan energi. Salah satu bentuk kelelahan adalah kelelahan otot. [4]Dikutip dari National Center for Biotechnology Information tahun 2017, anak-anak, orang dewasa yang lebih tua dan laki-laki lebih tahan terhadap kelelahan otot daripada orang dewasa dan perempuan. [6]Daftar isiApa itu Kelelahan Otot ?Fakta Kelelahan OtotPenyebab Kelelahan ototGejala Kelelahan ototDiagnosa Kelelahan OtotPengobatan Kelelahan OtotCara Mengurangi dan Mencegah Kemungkinan Kelelahan OtotApa itu Kelelahan Otot ?Kelelahan otot adalah melemahnya kinerja otot akibat aktivitas berat dan penuaan. [1, 2].Selain aktivitas berat dan penuaan, kelelahan oto juga bisa terjadi akibat kondisi medis tertentu seperti stroke, kegemukan, kanker, radang sendi dan lain-lain. [1]Seseorang yang menderita kelelahan otot beberapa diantaranya mengalami pegal pada otot, rasa lelah terus-menerus, dan kurangnya energi melakukan tugas sehari-hari. [1]Fakta Kelelahan OtotFakta-fakta kelelahan otot diantaranya adalah [1, 2]Kelelahan otot dapat mengurangi jumlah kekuatan yang Anda gunakan untuk melakukan tindakan yang menggunakan makanan seperti multivitamin atau minyak ikan dapat membantu menyediakan nutrisi yang cukup untuk menjaga otot tetap sehat dan terhindar dari kelelahan mengandung kafein diduga dapat mengurangi kelelahan banyak penyebab kelemahan otot mulai dari yang umum hingga langka atau serius. Penyebab umum kelelahan otot adalah olahraga dan aktivitas fisik lainnya. Adapun penyebab lainnya dari gejala ini meliputi [2, 5]UsiaUsia yang semakin bertambah dapat membuat otot cenderung kehilangan kekuatan, sehingga menjadi dan selama kehamilan, kadar steroid dalam darah yang tinggi, ditambah dengan kecenderungan kekurangan zat besi anemia, dapat menyebabkan kelelahan KronisBanyak penyakit kronis yang umumnya menyebabkan kelelahan otot. Dalam beberapa kondisi ini disebabkan oleh kurangnya pasokan darah dan nutrisi ke otot, sebagai contoh atau kekurangan sel darah merah dapat terjadi akibat menstruasi yang berat, pola makan yang buruk, kehilangan darah, kehamilan, kondisi genetik, infeksi dan kanker. Kondisi ini membuat kemampuan darah untuk membawa oksigen ke otot berkurang, sehingga penderita jadi lebih mudah yang mempengaruhi otakKondisi ini meliputi kegelisahan dan depresi yang dapat mempengaruhi otak penderita. Kegelisahan bisa menjadi penyebab kelelahan karena terlalu aktifnya sistem adrenalin tubuh epinefrin.Sedangkan depresi dapat menimbulkan kelelahan otot yang diakibatkan oleh gangguan kesehatan mental, seperti stres dan juga depresi. Obat-obatanBanyak obat-obatan dapat menyebabkan kelemahan otot dan kerusakan otot sebagai efek samping atau reaksi alergi. [5]Obat-obatan yang jarang digunakan yang dapat menyebabkan kelemahan otot meliputiBeberapa obat jantung misalnya, amiodaron .Obat kemoterapi .Obat digunakan pada beberapa kanker dan untuk multiple sclerosis MS.Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati tiroid yang terlalu aktif .Kurang tidurBanyaknya aktifitas sering membuat seseorang kurang tidur. Akibatnya, terjadilah kelelahan otot. Berbagai masalah yang bisa mengganggu atau mengurangi tidur seperti insomnia juga bisa meningkatkan kelelahan kelelahan otot yang tidak biasaSindrom kelelahan kronis CFS Sindrom ini kadang-kadang dipicu oleh infeksi virus tertentu seperti demam kelenjar virus Epstein-Barr dan flu influenza tetapi hal ini belum dapat tidak mengalami peradangan tetapi mudah lelah. Pada CFS, otot biasanya tetap memiliki kekuatan yang normal. Karena itu kelelahan otot yang disebabkan penyakit ini memiliki peluang pemulihan ke kondisi normal sangat tinggi. Penyakit yang dimaksud adalah [5]Fibromyalgia. Hampir sama dengan CFS. Namun, kondisi ini juga membuat otot-otot menjadi sangat lembut saat disentuh dan sangat mudah lelah. Orang yang menderita fibromyalgia cenderung lebih banyak mengeluh tentang rasa sakit daripada kelelahan Dalam kondisi ini kekurangan hormon tiroid hipotiroidisme menyebabkan kelelahan otot. Pada hipotiroidisme yang tidak diobati akan memicu terjadinya degenerasi Masalah keseimbangan garam dalam tubuh, termasuk dehidrasi karena kurang minum, dapat menyebabkan kelelahan otot. Otot akan bekerja kurang baik ketika ada ketidakseimbangan garam dalam kelelahan otot yang langkaDistrofi otot. Adalah kelainan otot genetik yang langka di mana otot menjadi sangat mudah lelah. [5]Kondisi peradangan otot Penyakit radang otot biasanya mempengaruhi orang dewasa yang lebih tua. Steroid dapat mengurangi peradangan. Namun, steroid juga menyebabkan pengecilan dan juga kelelahan otot. [5]Kondisi yang mempengaruhi saraf Myasthenia gravis. Adalah kelainan otot yang jarang di mana kondisi ini membuat otot cepat lelah dengan waktu pemulihan yang sangat lama. Pasien dengan kondisi ini tidak bisa mengangkat kelopak matanya dan berbicara dapat menjadi tidak AddisonPenyakit langka yang terjadi akibat kurang aktifnya kelenjar adrenal, sehingga menyebabkan kekurangan steroid dalam darah dan kelainan garam darah. Penyebab yang satu ini termasuk penyebab kelelahan otot yang langka. Gejala awal penyakit ini seringkali ditandai oleh kelelahan dan penyakit adalah salah satu penyebab paling umum dari kelelahan otot sementara. Penyakit tersebut diantaranya adalah Influenza flu, TBC, HIV, hepatitis C. [5]Olahraga berlebihOlahraga memang baik untuk kesehatan, namun jika dilakukan secara berlebihan justru akan berdampak buruk terhadap kesehatan, seperti terjadinya kelelahan ini terjadi karena tubuh kekurangan oksigen sehingga produksi asam laktat mengalami peningkatan. Saat asam laktat meningkat dalam darah, Anda dapat mengalami kelelahan otot, nyeri otot, sakit perut, dan mual. [5]Gejala Kelelahan ototKelelahan otot dapat terjadi di bagian tubuh manapun. Tanda awal dari kondisi ini adalah melemahnya otot. Gejala lain yang berhubungan dengan kelelahan otot meliputi [2]rasa yang gejala-gejala diatas menjadikan Anda kesulitan melakukan tugas sehari-hari atau jika gejala yang Anda miliki memburuk, segeralah ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan. Karena jika dibiarkan terus menerus dan tidak dirawat bisa menjadi indikasi kondisi kesehatan yang lebih serius. [2]Kapan Anda harus memeriksakan diri ke dokter?Siapapun yang menderita kelelahan otot harus bekonsultasi dengan dokter jika kelelahan otot bukan disebabkan oleh olahraga atau penuaan. [1]Dokter dapat menentukan penyebab penyakit Anda dengan melihat riwayat medis dan melakukan sejumlah pengobatan medis oleh dokter kondisi kelelahan otot Anda dapat memburuk dan menimbulkan masalah yang lebih serius. [1]Diagnosa Kelelahan OtotPertama – tama dokter akan melakukan pemeriksaan dengan melihat otot mana yang terpengaruh dan apakah tanda-tanda yang dirasakan merupakan tanda kelelahan otot. Dokter akan memeriksa otot-otot Anda dengan menyentuhnya dengan lembut. Dokter Anda dapat melakukan pengujian sistem saraf pusat Anda, termasuk keseimbangan dan koordinasi. Selain itu juga dapat melakukan tes darah untuk mencari kelainan hormon, garam dan sel dari hasil tes yang telah dilakukan tidak dapat mengungkapkan penyebabnya maka dokter Anda dapat melakukan pemeriksaan berikutStudi saraf untuk memastikan kondisi saraf otot untuk melihat apakah otot itu sendiri menunjukkan tanda-tanda peradangan. Biopsi adalah pemeriksaan yag dilakukan dengan mengambil sebagian kecil jaringan untuk dilihat di bawah tubuh seperti CT atau MRI untuk mencari kondisi tubuh yang dapat memengaruhi kekuatan dan fungsi Kelelahan OtotPerawatan tergantung pada penyebab dari kelelahan otot Anda dan gejala yang menyertainya. Jika kelelahan otot yang Anda alami akibat aktivitas berat atau penuaan, maka pengobatan biasanya tidak diperlukan. Dokter Anda akan mengevaluasi riwayat medis Anda dan gejala-gejalanya untuk menyingkirkan kondisi-kondisi lain yang lebih serius. [1, 2]Dokter dapat merekomendasikan agar Anda menjaga asupan cairan dan mempertahankan pola makan yang sehat untuk mempercepat pemulihan Anda, melindungi dari keletihan dan kelemahan otot, dan memastikan Anda memiliki nutrisi yang cukup untuk meningkatkan fungsi otot yang untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas berat. Pemanasan bisa melemaskan otot-otot Anda dan melindungi dari kelelahan otot Anda terus berlanjut, terapi panas dan dingin adalah teknik yang biasa digunakan untuk mengurangi peradangan dan ketidaknyamanan. [1, 2]Dalam beberapa kasus kelelahan otot dapat memerlukan perhatian medis. Dokter dapat meresepkan Anda obat antiinflamasi atau antidepresan tergantung pada hasil diagnosis Anda. Jika kelelahan otot Anda lebih parah, dokter dapat menyarankan terapi fisik untuk meningkatkan mobilitas dan mempercepat pemulihan Anda. Konsultasikan pilihan Anda dengan dokter Anda sebelum melakukan perawatanApakah ada pengobatan alami untuk mengobati kelelahan otot?Beberapa obat alami yang dapat membantu seseorang ketika mengalami kelelahan otot diantaranya adalah;Ginseng. ramuan herbal dengan beberapa manfaat kesehatan, seperti dapat menghilangkan kelelahan putih. Mengurangi kelelahan Mengurangi dan Mencegah Kemungkinan Kelelahan OtotKelelahan otot dapat mengurangi kemampuan otot untuk menghasilkan kekuatan yang cukup. Berikut ini ada tips untuk Anda tentang bagaiman cara mengurangi kelelahan otot [3]Tingkatkan Asupan Cairan AndaCara mudah untuk mengurangi kelelahan otot salah satunya adalah dengan minum air dalam jumlah yang cukup. Air bisa membantu memulihkan keseimbangan tubuh alami sehingga mencegah otot-otot tegang. Ketika Anda mengonsumsi air yang cukup, maka otot-otot Anda terhidrasi dan mengendur sehingga pemulihan dari kelelahan otot dapat lebih cepat. Selain itu air juga bermanfaat dalam membantu membersihkan limbah dan racun yang mencegah pemulihan otot. [3]Tidur yang cukupTidak hanya minum air yang cukup, tidur yang cukup sangat penting untuk membantu mengurangi kelelahan otot. Anda harus selalu memastikan bahwa Anda mendapatkan tidur yang cukup ketika menjalani pemulihan dari kelelahan otot karena hal ini sangat penting dalam perbaikan otot. Hindarilah makan sebelum tidur karena bisa menurunkan kemungkinan perbaikan otot yang sakitKompreslah otot yang sakit dengan es kemudian lakukan peregangan ringan untuk mencapai hasil yang optimal. Peregangan ini diketahui bisa membantu melepaskan racun, sementara es bisa mempercepat perbaikan otot. Saat Anda melakukan cara ini, hindari mengkompres es pada kulit yang telanjang karena dapat menyebabkan jaringan tubuh mati rasa.[3]Konsumsi PisangMengkonsumsi pisang ternyata sangat baik untuk menjaga otot Anda tetap sehat dan rileks. Kandungan magnesium yang banyak terdapat dalam pisang dalam membantu tubuh dalam sintesis protein, sehingga mencegah kelelahan otot. Magnesium juga baik untuk memperkuat otot-otot tubuh Anda. Tidak hanya kaya akan kandungan magnesium, pisang juga kaya akan kandungan kalium. Kalium bisa membantu transformasi glukosa menjadi glikogen, membantu dalam menyediakan energi yang cukup untuk otot sehingga mempercepat itu, kalium juga memiliki sifat elektrolitik yang bisa mencegah kejang dan kelelahan. Kandungan selanjutnya pada pisang adalah vitamin B-6. Vitamin ini membantu relaksasi otot. [3]BerenangSalah satu latihan terbaik untuk otot yang lelah adalah berenang. Olahraga ini bisa melemaskan hampir semua otot di tubuh Anda. Gerakan teratur otot-otot Anda ketika melawan air saat berenang dapat membantu dalam meregangkan otot sehingga mengurangi beban di dalamnya, juga membantu dalam menghilangkan gejala osteoartritis pinggul dan lutut yang menyakitkan. [3]Medical Research & Source ↓

kekurangan energi otot adalah sebagai berikut kecuali